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馬祖風燈祭周六打野孤由連江縣政府及莒光鄉公所共同舉的「二○○九馬祖風燈祭-添燈祈福戀戀莒光」系列活動目前正在熱鬧的進行中,而整個活動的重頭戲也在十九日(星期六)登場,除了有「寫生比賽」外,傍晚的「打野孤」活動,更是不能錯過,晚上在東莒大坪藝文廣場的精彩表演,膠原蛋白再吃碗祈福圓滿湯圓,為精采活動畫下完美的休止符,讓莒光的古蹟之美,烙印在每個遊客的心中。莒光鄉是馬祖四鄉五島擁有最多古蹟的地方,有經內政部評定為二級古蹟的東莒燈塔,還有被評定為台閩地區三級古蹟的大埔石刻,更有二座聚落保存完整的福正聚落、大埔聚落;而距今有六千seo年歷史的熾坪隴遺址和蔡園裡遺址更是來到莒光絕對不能錯過的景點,堪稱古蹟之島的莒光鄉,現在將以不同的風貌,讓更多人了解他的千年故事與百年風華。主辦單位表示,整個活動的重頭戲在九月十九日這天,下午的寫生比賽,用最深刻的畫筆繪出莒光的古蹟之美,而傍晚的「打野孤」活關鍵字廣告動,更是不能錯過;莒光的傳統當中,「打野孤」具有驅邪祈福之意,人手提著馬祖傳統祈福燈,大放光明祈求未來的一整年都平安如意,而沿途敲鑼擊鼓擊鐘,男生手拿火把,胸前戴銀花或女生頭戴銀花,意味著用熊熊火燄將誨氣燒盡,迎接銀花般光明的意象。「打野孤」活動沿著大埔聚落關鍵字行銷以及魚路古道進行,充分感受莒光人傳統的敬天畏神習俗。九月十九日晚上,則將在東莒大坪藝文廣場的精彩表演,再吃碗祈福圓滿湯圓,為精采活動畫下完美的休止符,讓莒光的古蹟之美,烙印在每個遊客的心中,並希望藉由長達一個月的活動,讓來到莒光的遊客感受到最完整的莒光古蹟文系統傢俱化底蘊。

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坐姿正確 還是要動一動文∕陳嘉弘(作者為署立桃園醫院物理治療師) 李先生是一位任職於某電子公司的程式設計師,由於工作的關係,他必須長時間坐在電腦桌前,工作期間曾因為肩頸痠痛至醫院求診接受治療,疼痛症狀得到大幅改善。在回到工作崗位前,接受物理治療師的建議,改善工作環境,例如調整桌椅的高度、椅背的斜度、增加背靠支撐、腕部支個人信貸撐墊,調整至較正確的工作姿勢,藉以減輕手肘、手腕以及肩膀的負擔。但是最近肩頸痠痛問題又再次找上他,怎麼調整都不是,嚴重影響工作,讓他很沮喪,難道這樣的問題會困擾他一輩子?一般而言,肩頸痠痛的原因有很多,除了工作壓力外,大部分都可歸咎於不良的姿勢,因為在執行工作時,不正確的姿勢就有可能造成身體用力方式不對,進而造成身體信用貸款的負擔,久而久之自然會出現疼痛,然而「再好的姿勢,維持久了,還是壞姿勢」這個觀念卻是較少被提及。所謂「良好的姿勢」或「正確的姿勢」是指個人在從事某一活動時,可以讓身體產生最小負擔的姿勢。但是,負擔小不等於零負擔,當您長時間維持同一個姿勢,肌肉會因為持續收縮,產生疲乏,進而產生肌肉僵硬、血液循環不良和乳酸堆積,這些都是房屋二胎造成疼痛的來源,如果再加上一個沒有預期的動作,比如突然的抬頭,或轉身接聽電話,都可能在瞬間產生傷害。由於時代的改變,許多上班族必須長時間坐在辦公桌前,盯著電腦螢幕,或不斷重複相同動作,雖然體力負荷遠小於室外勞動者的工作強度,但卻可能逐漸形成所謂慢性累積性傷害,直到身體無法承受,產生不適,才讓人驚覺。預防這類的傷害其實房屋貸款很簡單,只要記住:除了維持正確的工作姿勢之外,還要記得每半小時起來動一動,做做伸展操,變換一下姿勢,以減輕肌腱、肌膜、韌帶等軟組織,因工作所產生的負擔。畢竟,良好的身體狀況是確保工作持久的重要因素。

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